美容养颜的抗衰老食物推荐 美容养颜抗衰老吃什么保健品

女人吃什么可以防止衰老

* 猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进皮肤代谢，减缓皮肤的衰老速度。* 草莓：含有丰富的维生素，可以抑制黑色素生成，有助于皮肤美白，延缓皮肤衰老。

女性每天吃什么保持年轻 西红柿 西红柿相信大家也是非常的了解的，可以说在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。柠檬柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分。

含有核酸的食物 核酸可以延缓皮肤衰老、防止产生皱纹，还能消除老年斑，让粗糙起皱的皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少，三文鱼、牡蛎、虾、蘑菇、动物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有丰富的核酸，女性要多吃。

据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

女人抗衰老多吃何种食物好

女性10种必吃抗衰老食物：西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。冬瓜：含丰富的维生素C，对肌肤滋润有帮助。红枣：糖分和维生素让皮肤白里透红。豆浆：大豆蛋白是天然雌激素补充剂，有助于延缓衰老。

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

深海鱼。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。

西兰花：西兰花里面含有很丰富的抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是非常好的抗衰老食物。冬瓜：冬瓜利尿清热，含有丰富的维生素C，对肌肤有很好的滋润效果，经常吃冬瓜，肌肤会很嫩滑有光泽，对女性非常友好。

吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?

1、生菜因口感好，深受人们喜爱。富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水，清除体内毒素不容易长痘痘，有助于女性保持苗条身型。牛奶：增强皮肤张力 牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。

2、β-胡萝卜素。蔬菜类的食物饱含β-胡萝卜素的有胡萝卜番茄菠菜生菜西兰花。水果类的食物有哈密瓜柑橘橙子。像马铃薯里面也是有的奥。花青素。

3、枸杞泡茶能起到补血功效、能帮助女性朋友美容养颜、调理身体气血、让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效、女性朋友们越喝、会发现自己越美越瘦。