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头皮应该怎么护理?

尽量要少盐。饮食如果吃的太咸，对头皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。请点击输入图片描述 2 多吃富含维生素、氨基酸的食物。

应当适当按摩头皮，因头皮痒抓挠过多的人应该尽量延长洗头的间隔时间，由于头皮屑积多之后会使皮脂腺受到抑制，分泌量减少，日久侧可缓解症状。 日常护理： 不能用碱性太大的.洗发护理品，会增多皮屑，使头发易折断。

洗头。无论哪个理发店去做头发的护理，首先都是要先洗头，并且还会用到洗发水，通常会用单性的洗发水，而这个过程店里通常会给客户推销它们的洗发水。涂护理产品。

如何正确清洗，守护宝宝娇嫩头皮？下面，我们为您提供一份新生儿头皮护理宝典，帮助您温和清洁，呵护宝宝娇嫩肌肤。温柔对待宝宝的头皮切忌生拉硬拽！温柔对待宝宝的头皮，避免硬撕或挖下乳痂，让宝宝的头皮得到呵护。

了解头皮属性 要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了下午傍晚觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性。

按摩头皮有什么好处?按摩头皮的正确方法

1、刺激毛细血管扩张，可以促进头皮的血液循环，从而改善发根的血供，有利于头发的生长，防止脱发和白发。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。经常按摩头皮可以缓解头部肌肉的僵硬，尤其对于缓解肌紧张型头痛有好处。

2、每天坚持按摩头皮，有利于促进血液循环，以及促进头发的生长以及发质的健康。尤其是在头发的梳理方面，应该使用梳齿较大的木梳或者是牛角梳，可以减少头发的静电及损伤，也可以对头皮按摩的作用。

3、按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗， 血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。

4、缓解面部肌肉紧张 通过正确的按摩手法，也可以有效缓解面部肌肉紧张。用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓穴，重复进行3～5次，在出现肌肉紧张时，可选用这种按摩方法。

夜间睡前可以给头发做一次小小的护理

【导读】： 干燥的秋冬季节容易让头发干燥起头屑，或者染后的颜色脱落。

睡前在头发上涂抹橄榄油，可能会带来一些油腻黏着的不适感，但是这对护理头发极有好处，而且能让头发保持顺滑。头发干燥时会更容易打结，这也是大风天时发尾更容易缠在一起的原因之一。

卷发在睡前一般不需要打理。你是卷发，可以两天洗头发一次，而且在洗头后趁着头发未干的时候，用啫喱水或者啫喱膏才能出效果，洗完以后不要用梳子梳，要用手抓抓，这样效果才会明显。

第二次就可以不需要洗完头直接使用弹力素了。弹力素不需要使用得太多，也不需要天天使用，建议2天左右使用一次就可以了！弹力素的正确使用方法 洗头 第一个步骤是清洁好头发。用洗发产品把头皮，头发都清洗干净。

睡前的头皮小运动 头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。

用按摩梳或手指收拢成爪状，梳理按摩头皮2分钟。早上可促进头部血液循环，防止不正常掉发；晚上具有清洁和疏通活络的作用。一天掉发50根左右是正常现场，无需担心。坚持运动。热爱运动的人，一般头发都不会太差。

保养颈部时,到底是从下往上按摩,还是从上往下按摩?

颈部保养技巧大全2 颈部按摩操 STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

自己在家可以有针对性地对颈部皮肤进行护理。伸开一只手托下巴，然后，从上往下斜方向按摩脖子，换手再做。顺下巴，从上往下，再从下往上用手横拍脖子。

对于颈部肌肤的按摩，首先要清洗干净颈部肌肤，然后，涂抹上护肤品，夏季宜使用乳液，秋冬季节宜涂抹面霜，专用的颈霜更好，滋润效果更佳。

传统的捏脊手法从上往下和从下往上两种方式的区别如下：从上往下捏脊：这种手法是从脖子开始，按照脊柱的方向，向下进行按摩。在这种手法中，按摩的力量主要集中在脊柱周围的肌肉和软组织上。

做完颈部的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。最后用拇指按住腮下的淋巴位置，按压约1分钟左右，以排除毒素。

如何给头皮做按摩?

1、双手五指分开，像梳头一样，从前往脑后梳，尽量照顾到各个部位，尤其是困乏时一会就会感到头脑清醒人很精神。

2、因为指甲相对坚硬，如果用指甲指甲抓挠头皮，可能会导致头皮出现破烂的情况，进而引发头皮发炎等问题。严重的甚至会破坏毛囊，导致头皮严重受损。正确的洗头方法是使用指腹对头皮进行轻轻的按摩，以使头皮保持清洁。

3、按摩头皮 将双手的手指分散放在头部的两侧，用揉捏的动作来按摩头皮，注意要用指肚按摩，而不是用指甲，指甲会损害头皮。用指肚捏紧头皮，并且缓慢地做划圈按摩，一次集中按摩一个区域。

4、头皮是头发赖以生存的地方，头发生长的到底好不好头皮起着决定性的作用。如果你想要让自己的头发变得更加健康，那么你一定要让你的头皮保持健康才行。